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【初マラソン 覚書】




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おはようございます! しんじです。



昨日、第17回 大阪淀川市民マラソンにて

初フルマラソンを走ってきました♪

Qちゃんが応援参加してくれる人気の大会です。

今日の記事は、次回参加の為、自分への覚書として書きますので

ご興味の無い方はスルーしちゃってください







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1週間前から断酒して、炭水化物の摂取を抑えました。

そして、3日前の木曜から炭水化物を摂りまくり

いわゆるカーボローディングに入りました。

一週間前からは早寝早起きを心掛け

前夜は9時半に就寝。5時に目覚ましを合わせたけど

3時半にトイレで眼が覚め、2度寝しようと思ったけど眠れず

4時には起き出して朝食を食べました。

まず、ごはんと茄子の漬物とスクランブルエッグ。

その後、ふたばの豆餅を2つ

でも、トイレが思うように出ず、腸を目覚めさせるためにちょっとランニング

それでも完全に出ないので、牛乳と豆乳を飲みました。

「出さなきゃ~」というプレッシャーのせいでよけい出ず

予定より早く6時43分の電車に乗って、現地には8時前に到着

友人と待ち合わせて、9時40分、出走。



前半はサブ4を目指す友人より若干早く

ハーフを1時間50分くらいで走りましたが

そこから大ブレーキ。。。

一気にペースダウンしてしまいました。

でも、歩くようなスピードになっても絶対走る事を止めないと誓いましたが

折り返した後にすれ違うランナー達に歩いている方が多く

そういう人達を見ていると、心折れて、35kmくらいで歩いてしまいました。。。

途中、アイフォンの電源もキレてしまって時間も分からなくなりましたが

残り5km地点のエイドステーションのスタッフの方に時間を尋ねると

13時50分、1km10分かかっても5時間切ると分かったら

余計に気の張りがなくなり、最後5kmはかなり歩いてしましました

Qちゃんのハイタッチに出迎えられ、なんとかゴール!!

5時間を20分切るという、初マラソンとしては満足できるタイムでした



完走後は、一緒に走った友人達や応援バンドで参加してた友人と談笑し

「初マラソンやのに元気やな~」と言われるほどでしたが

帰りの阪急電車で1時間ほど座ったあと、立ち上がると脚が痛く。。。

だんだん痛みが強くなってきました。

早起きと疲れで、20時台には就寝

夜中は、脚が痛くて寝がえりを打つのも一苦労

痛みで何度も目が覚め、1Fのトイレに行くのも階段が地獄

今朝、起きる時も痛みでなかなか立てず、家族から

「生まれたてのシカみたいやな~」と笑われました。

こんなに脚が痛くなったのは初めてです。



なんにせよ、フルマラソンを完走したことは

これからの自信になります!

来年はサブ4を目指すべく鍛錬したいと思います。



応援してくれた友人の方々、家族に、感謝感謝です

ありがとうございました!!




 

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genre : スポーツ

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